SELF-DÉFENSE – SAC DE FRAPPE ET GESTION DES SAISIES
Pratiquant les arts martiaux depuis plus de 30 ans (Aïkido, Yoseikan Budo et disciplines pieds-poings), je propose un cours orienté self-défense accessible à tous.
L’objectif est de développer des réflexes simples et efficaces face à différentes situations : travail sur sac de frappe, gestion des distances, déplacements, utilisation des percussions (poings, pieds, genoux), sorties de saisies et principes de protection.
Au-delà de la technique, ce cours vise également à renforcer la confiance en soi, la maîtrise de ses émotions, l’attitude face à une situation de stress et la capacité à réagir avec discernement.
Les séances se déroulent dans une ambiance studieuse et conviviale, où chacun progresse à son rythme, dans le respect et la bonne humeur.
